506彩票平台-如何通过提升球员的控球能力增强进攻的流畅性？

怎么打好控球后卫

练习频繁运球，如同传奇控球后卫魔术师约翰逊那样，无论身处何地，总能看到他在球场上熟练地拍球。增加对左手的信任，加强控球能力。 上篮是控卫的基本功之一，这需要大量的练习。控卫在突破时，常常会吸引对手的包夹后传球给队友，只有在确切的机会出现时才会选择进攻。

对于一个控球后卫，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

打控球后卫的方法如下：速度是必须的。组织后卫按理说是场上最矮的，所以必须是最快的，速度是组织后卫所必须的，不论进攻或者防守。组织后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。全面的身体素质以及耐力。速度是组织后卫的生命线，但是仅仅具备速度对于身体来说是远远不够的。

一，要有大局意识，以球队获得胜利为目的，不计较个人数据。时刻保持清醒的大脑，敏锐的阅读比赛，控制比赛节奏，这是作为一名出色的指挥家的前提。二，要有一手漂亮的传球。能够眼观六路耳听八方，随时随地将球传到空位或者位置最好的队友手里，送出助攻。

如何打好控球后卫，有以下要点：良好的运球，控球能力。这是控球后卫的基本能力，顾名思义，控球后卫起码要能控得住球，不能轻松被断球，运球违例等低级错误。一个合格的控球后卫，进攻的开始就是运球过半场，在比赛特殊情况下，对方全场紧逼，此时就考验控球后卫的基本运球控球能力了。

我爱打篮球.是个后卫,怎样才能把速度、运球、突破、身体、以及身体每个...

变速运球是控球后卫突破对手防守的有效手段。控球后卫可以通过改变运球速度和高度，采用小步幅接近对手，然后突然加速突破向前。这种技巧需要经过大量的练习才能掌握。

首先，后卫的基本练习动作不是说，你会了，你熟了，就可以算好了，要练后卫就要比一般的位置的人要能吃苦，练基本功，我向来都只有一条标准，就是要练到你麻木！！通俗的说就是要练到你体力上已经不能再为了，但精神上却越练越兴奋，练到你对这个动作已经是若有若无的感觉。

多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组，每天练习两组就够。

第一：掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。第二：身体越好运球速度也相应较快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。第三：能灵活运用变向运球。

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：1：降重心。

右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、右、上、下移动或大墙上划各种简单图形（o △ s等），按图型运球。★直腿坐、做体侧运球 直腿坐地上，双手持球于胸前。

怎样练好控球后卫

训练速度。控球后卫按理说是场上最矮的，所以必须是最快的，速度是控球后卫所必须的，不论进攻或者防守。控球后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。训练全面的身体素质以及耐力。速度是控球后卫的生命线，但是仅仅具备速度对于身体来说还远远不够。

熟练的运球基本功是最基本的一个点，养成抬头运球的习惯，即双眼不看球运球，好的控卫会把篮球当做自己身体的一部分，始终跟随自己身体运动，眼睛看整个半场，判断出机会和可能出机会的地方。

练习频繁运球，如同传奇控球后卫魔术师约翰逊那样，无论身处何地，总能看到他在球场上熟练地拍球。增加对左手的信任，加强控球能力。 上篮是控卫的基本功之一，这需要大量的练习。控卫在突破时，常常会吸引对手的包夹后传球给队友，只有在确切的机会出现时才会选择进攻。

无论是控球后卫还是得分后卫，都需要通过不断的训练和比赛来提高自己的技术。控卫需要练习运球、传球和投篮技巧，提高自己的控球能力和投篮命中率。得分后卫则需要加强投篮训练，提高自己的得分效率，并通过无球跑动和单打来创造更多的得分机会。

打好一个控球后卫要有良好的控球技术。控球技巧练习：持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

如果时间充裕可以每天先进行运球训练，关键是看你原来的运球基础，最次是左右都能运，不用太花哨，以变相为主，胯下为辅，投突结合。